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康健无忧健康师:补锌的食物有哪些?补锌吃什么好?锌的保健功效?

锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用,被人们冠以“生命之花”、“智力之源”、“婚姻和谐素”的美称。近代科学研究证明,缺锌会引发各种病症:比如,锌对生长发育有着促进作用,儿童缺锌严重的就会表现为发育迟缓,矮小瘦弱,营养不良。孕妇缺锌会导致胎儿发育不良,严重者造成习惯性流产;锌可以增强创伤组织再生能力,缺锌就会导致创伤不易愈合;锌是维持脑的正常生长和脑功能发育不可缺少的微量元素,缺锌导致小脑发育迟缓,行为偏离,智力落后,所以,缺锌是导致脑瘫的最主要原因,这一点对孕妇尤其重要;老年人缺锌导致记忆力减退、四肢活动障碍,甚至会出现早发型老年痴呆症;锌还是促进男性睾丸酮分泌及精子形成的重要元素,所以,缺锌也是男性不孕症、性功能障碍的主要原因。而作为人体必需微量元素的锌却不能在体内合成,补锌只能靠食物来供给。由于中国人传统膳食习惯 导致锌摄入不足,尤其中国少年儿童的缺锌率高达60%,大大低于世界卫生组织推荐标准。

保健功能
(1)促进人体的生长发育
(2)维持人体正常食欲
(3)增强人体免疫力
(4)促进伤口和创伤的愈合
(5)影响维生素A的代谢和正常视觉
(6)维持男性正常的生精功能
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