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手脚冰凉 泡脚艾灸补阳气

2016年12月20日 [亚健康] 浏览:313 评论:0

     

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    因为怕冷,40多岁的王女士特别怕过冬天。刚一到冬天,保暖内衣、厚羊绒衣已全副武装上了,出门时还要再穿上羽绒服。

     

        像王女士这样一到冬天就手脚冰凉的大有人在。在河南省中医院治未病科门诊,副主任医师吕沛宛就接诊了不少这样的病人。吕沛宛介绍,怕冷、经常手脚冰凉是阳气虚的表现。阳气虚导致气血布达相对无力,四肢末端不能很好地受到气血的温养,从而导致手脚冰凉。冬季手脚冰凉在女性较为多见。主要原因多是女性月经失血,很容易导致血虚,其次一些女性过度节食,导致食营养不良,从而使气血更为薄弱。吕沛宛副主任医师建议注意以下三点。

     

        要适应四季气候变化 不要过度地改变自己所处的环境。冬天需要防寒保暖,但也不能总猫在温暖的室内,要到室外走动走动;夏天要消暑降温,喝冷饮、住空调房是常用的方式,但如果过度贪凉饮冷,一方面寒凉的饮食和环境会直接损伤人体的阳气;另一方面,阳气不能在夏季适当释放,到了冬天就不能很好地收藏到体内温养机体。比如拉弓射箭,只有先把弓放松,然后才能拉满蓄势、储藏能量,箭才能射得远。因此,养生应适应四季气候的变化,如果利用现代科技过度地改变所处的环境,那么人体自身的调控、适应能力就逐渐降低了。

     

       冬季要保证充足的睡眠 中医讲“春生、夏长、秋收、冬藏”,一年四季冬天是收藏的季节,而一天当中晚上睡觉时是阳气收藏的时候,保证充足的睡眠有利用阳气的收藏。如果经常熬夜,阳气处于透支状态,身体就容易出现问题。

     

       不要乱用寒凉药物和抗生素 板蓝根、牛黄解毒片、黄连上清丸等都是寒凉药物,许多人也把它们当作去火的“法宝”,但是这“法宝”有时候灵有时候不灵。上火分为实火和虚火,而虚火多是由于阳气虚造成的,比如多数口腔溃疡的原因就是阳虚。如果再用寒凉药物,会使阳气更虚,加重病情。抗生素虽然不是中药,但通常也被认为是寒性的。有的人一感冒就用抗生素,这是不可取的,应该咨询医生后再决定是否使用以及用多长时间。

     

       除了要注意以上几点外,吕沛宛还可推荐了以下方法,冬季手脚冰凉的朋友可以试一试。

     

       温水泡脚 先用开水把艾绒(一般在中药店就可以买到)烫一下,然后把水调至40℃左右泡脚,当身上有微微发潮的感觉时停止泡脚,不要等到身上出汗。

        拍手 用左手手心拍右手手背,用右手手心拍左手手背,各拍100下。拍的时候让手心与手背接触面尽可能地大。

        弹指 用左、右手的拇指分别扣紧另外四指,用力弹出,这对疏通经络、促进血液循环很有好处。

        艾灸 温灸关元、气海两穴可以很好地养阳气。

        此外,午睡时用电暖宝、热水袋暖下腹部。晚上把电暖宝、热水袋放到脚部暖脚底,有助于温养阳气。

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