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冬季养生吃什么水果好 为你推荐六种健康水果

2016年11月21日 [四季保健] 浏览:739 评论:0

    水果是我们获取身体所需营养成分的一大渠道,注重养生的人士每天都会吃些水果来养身体。虽然眼下是寒风凛冽的冬季,但是水果市场依然很是热闹:香梨、香蕉、苹果、猕猴桃、柿子、木瓜……


      我们都知道水果里面的营养成分很多,多吃水果可以少生病。那冬天吃哪些水果对身体好呢?小编在此为大家搜罗了六种水果,接下来就一起来看看吧。


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    一、木瓜 


      性味:木瓜性微寒,性温。


      功效:木瓜含有蛋白酶,可以分解脂肪、促进食物消化和吸收,木瓜还有祛湿、舒经活络、平肝和胃的作用。


      适用于痉挛疼痛、吐泻腹痛、消化不良、胃病、产妇催奶者食用。


      禁忌:胃酸过多和积滞内停者忌食。注意木瓜多食损齿、伤骨。


      选购:木瓜以果个大,鲜绿黄色,香味浓郁,种子少,无碰压伤,皮不破裂者为好。


      二、梨子 


      性味:梨子味甘、性凉。


      功效:清热润燥、润肺止咳、降低血压、保肝、助消化。


      对于肝炎、肝硬化者、动脉硬化、肺结核、大便燥结等均有一定的疗效。


      禁忌:患有脾胃虚寒、腹部冷痛以及产后血虚者,不宜食用。


      选购:选择果实大、果形圆整,果肉香甜多汁,果面呈光滑感为佳。


      三、柿子 


      性味:柿子味甘、酸、性温。


      功效:成熟的柿子,可以补虚、健胃润肠、润肺祛痰。


      柿子还有解酒的功效,冬季酒后吃个冻柿子,既可止渴解酒,还能压胃热。


      禁忌:脾胃虚寒、腹泻、痰湿者不宜食用。空腹时不宜食用。


      选购:熟硬柿子要求色泽黄青,有光泽,脆爽不软,甜不涩口,无黑点病斑;熟软柿子要求色泽鲜亮,无涩味,果面光滑、完整、不萎缩,色好味甜。


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