幸运农奖注册,幸运农场 幸运农场走势图 幸运农场高手交流群 幸运农场开户 幸运农场技巧 www.sjpeppers.com幸运农场出号规律 幸运农场开奖 幸运农场开户 幸运农场代理 幸运农场官网 幸运农场开奖直播 幸运农场历史开奖 幸运农场开奖走势 幸运农场开奖号 幸运农场开奖视频 幸运农场开奖号码 幸运农场开奖查询 幸运农场开奖时间

幸运农场注册 幸运农场开奖记录 幸运农场开奖结果

Baidu

设为首页 - 收藏本站 康健无忧健康网-健康信诺,无忧一生!
热搜:
当前位置:首页 >> 养生保健 >> 四季保健 >> 秋分养生首重除湿养肺!推荐木耳芝麻4养生食材

秋分养生首重除湿养肺!推荐木耳芝麻4养生食材

2016年09月28日 [四季保健] 浏览:361 评论:0

    1.jpg

    忽冷忽热的天气,容易使肠胃道产生耐受不良的情形,如:胃食道逆流、上腹部疼痛、打嗝、胀气等症状,因此在这个时间点,养身的主要因应对策便是养成定时定量、细嚼慢嚥等各种良好的饮食习惯,也不宜吃太过辛辣的食物。


    秋分


    秋分日居秋季90天之中,平分了秋季,一般出现在每年的9月22日或23日,今年進入秋分的时间是在9月22日。这一天,白天和夜晚长度完全等分,此时的节气已可以感受到昼短夜长,天气渐渐转凉,是调整生活作息的好时机,可以趁此时养成早睡早起的好习惯,避免秋天的气候变化影响了身体的抵抗力。


    秋分天气举棋不定 应培养良好生活作息

    忽冷忽热的天气,容易使肠胃道产生耐受不良的情形,如:胃食道逆流、上腹部疼痛、打嗝、胀气等症状,因此在这个时间点,养身的主要因应对策便是养成定时定量、细嚼慢嚥等各种良好的饮食习惯,也不宜吃太过辛辣的食物。

    此外,吃太多生冷食物或睡觉肚子不盖棉被,也都有可能使寒气直中脾胃,使调节水分湿气的功能失调,容易感到胀气,吃不下却变胖等症状。


    时令养生食材推荐

    1、秋蟹:清热解毒、补骨添髓的功效。

     

    2、芝麻:防治骨质疏松、增加头髮光泽。

     

    3、核桃:滋阴、润肺、养血等功能。

     

    4、木耳:润肺养阴、止血。

    时令推荐食谱

    家常豆腐

    功效:生津润燥、解热清毒、益气和中。

     

    材料:北豆腐1块、豆瓣酱15公克、木耳、猪瘦肉、辣椒、葱、糖、酱油、盐各适量。

     

    作法:

     

    1、木耳泡发洗净,豆腐切片,以平底锅煎至两面金黄色。

     

    2、猪肉切片,在油锅翻炒到变色为止,加入葱、姜爆香;放入豆腐、木耳翻炒,加豆瓣酱、糖、酱油及少许清水烧制让豆腐入味。

     

    3、加盐调味,撒辣椒小块即少许水面粉,翻炒均匀即可。

    核桃粥

    功效:补肾固精、健脾润肺、润肠通便。

     

    材料:蓬莱米100公克、核桃肉15公克。

     

    作法:

     

    1、将蓬莱米以清水掏洗净,与核桃肉一同放入锅中,加适量冷水,以大火烧沸。

     

    2、水滚后,用小火熬煮至米烂粥稠,可加适量冰糖调味。

     

    【跟着节气养生律动,秋分夹精神爽】

    秋分夹适合时间:9/23-24日

     

    秋分夹方法:腹部内缩,打开肩胛,抬头望向天空,双臂向后延展,像小鸟准备展翅高飞。


    除非注明,发表在“康健无忧健康网”的文章『秋分养生首重除湿养肺!推荐木耳芝麻4养生食材 』版权归徐金鑫所有。 转载请注明出处为“本文转载于『康健无忧健康网』原地址/4437.html
    • 标签:
    热评文章
    >
    二维码
    意见反馈