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养肾 学做中医保健操

2016年08月17日 [中医保健] 浏览:452 评论:0

    生活中不时听到某人因患肾脏疾病而痛苦不堪;也曾在采访过程中深入医院肾脏病房了解病情。直觉告诉人们,某个人一旦得上肾脏疾病,似乎就等于宣判“死缓”一样,今后漫长的人生将在与疾病的斗争中苦苦煎熬……那么,关于肾病难道就没有一些可以预防的办法吗?

      日常乱用药最易伤肾

      目前临床上肾脏疾病和现代人乱用药物不无关系。近年来,随着人们文化水平的提高,许多人在遇到感冒、发烧等轻度的炎症后,不到正规医院接受治疗,往往随便到药房买一些药吃完了事。更有甚者,不知什么时候流行起来的,现在许多家庭往往自己备一个药箱,随便到街头药房里像到超市采购货品一样,采购许多药品放在家里,以备不时之需。殊不知这正是造成临床肾脏疾病最重要的一个因素之一。

    陶医师认为,由于人个体差异很大,人体在患病时用药量是不尽相同的;而且,中医认为,同病不同症,必须辨证施治方能起效。如感冒,中医就分为风寒和风热等型,治疗也随之变化。若生病时不在医生指导下用药将后患无穷。

      切莫走进无盐误区

      近几年,随着物质条件的改善,人们生活方式发生了变化:碳水化合物、脂肪、食盐吃得太多,体力活动却太少,我市糖尿病高血压高血脂、高尿酸、肥胖等代谢性疾病患者日渐增多。这些变化导致患慢性肾脏病的人也越来越多。

      有些人在学习到一些医学皮毛知识之后,认为既然吃盐过多易造成肾脏疾病,那我就不吃盐了。陶医师认为这实际是走了一个极端。现在提倡肾脏病患者包括正常人应低盐饮食,而不是无盐饮食。因为适量摄入盐可保证人体的水钠平衡,从而起到预防高血压﹑糖尿病等多种疾病的效果。另外,为有效预防肾脏疾病陶主任认为一定要保持好的心态,坚持锻炼和合理的饮食结构。

    学些中医保健操

      专家认为,日常学习一些简单力行的保健操,对预防和控制肾脏病有一定好处。

      腰部按摩操:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

      脚心按摩法:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

    以上运动方法,经常锻炼有补肾、固精、疏通经络的功效。配合补肾产品的使用,肾虚状况就能有所好转。


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