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中医四季养生之道

2016年07月30日 [中医之道] 浏览:342 评论:0

    春三月,此谓发陈;夏三月,此谓蕃秀;秋三月此谓容平;冬三月,此谓闭藏。每个季节有每个季节的特点,根据四季的特点进行养生滋补方案。

       春季养生

      春季是万物复苏的季节,植物长出了新的绿芽,一切都盎然生机,此时人也一样,特别是身体比较虚弱的小孩和老人,这个是后就应该好好的对我们的肝脏进行调理,因为肝脏的血行不足,导致容易出现春困,春天我们可以食用一些补养肝血,调理身体的中药,比如:白芍、生地等等。另一方面由于春天气温会慢慢的有所回升,此时应该多吃一些枸杞、柴胡、当归等,可以预防春季高发的一些疾病。

    夏季养生

      夏季气温高涨,万物繁茂,此时我们身体的汗水借着这个夏天的到来,毫不保留的尽量往外排除,为了解暑,很多人都躲到了空调房中,此时空调的温度应该保持在26度左右,尽量不要与室外的温度相差太大,怕一冷一热,身体不能及时的缓过来就会出现感冒的症状。暑热过盛,排汗过多,很容易就会出现心慌的情况,此时可以适量的食用人参、麦冬、五味子、黄芪等,起到补气清暑的作用,夏天一定要多喝水,及时为身体补充所需的盐分和水分。

      秋天养生

      秋高气爽,空气中的水分减少,空气变得干燥,此时我们的人体就特别的需要滋养、津精收敛,以养内脏,特别是我们的肺部。因为津液不足会导致出现口舌干燥、皮肤缺水的情况,这时候可以适量的多食用滋润的食物,如多喝粥,百合粥、杏仁粥等都是非常有益的。另外还可以多吃梨子,可以起到止咳润肺,生津止渴的作用。

    冬天养生

      冬天树木凋零,大地动物植物出现一个冬眠休养生息的状态,此时人体应该气血内收,不要过分的扰动阳气,日出而作,日落而息。我们顺应季节的要求,此时应该对肾脏进行调理,女性可以多吃一些当归、枸杞、阿胶、核桃仁等,起到补养肾精的作用。


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