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贫血女人饮食 千万别碰6种食物

2016年01月07日 [女性保健] 浏览:942 评论:0

       贫血会导致头痛、头晕、失眠等不适,还会引起肌肤暗淡,眼圈发黑等问题,让你花容失色。那么,贫血怎么办呢?贫血不能吃什么食物呢?下面康路网小编就为大家详细介绍,以下6种食物贫血女性千万别碰。

        1、不能喝咖啡

        因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。

        确实,咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。

        2、尽量不要喝茶

        茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。

        有些朋友如果无“茶”不欢,非要饮茶。那么,一定要酌情控制饮茶量。

        3、不能喝牛奶

        牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。

        4、不能食用大蒜

        大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

        5、限制脂肪

        食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。

        6、少食碱性食物

        碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。

        贫血不能吃什么食物呢?通过以上的介绍,相信大家现在对此已经有所了解了吧。最后提醒大家,贫血患者一般存在消化功能紊乱的问题,所以不易消化的食物应尽量少吃。

     


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