9号彩票

设为首页 - 收藏本站 康健无忧健康网-健康信诺,无忧一生!
热搜:
当前位置:首页 >> 养生保健 >> 保健品 >> 冬季养生身体部位保暖很重要

冬季养生身体部位保暖很重要

2017年11月13日 [保健品] 浏览:58 评论:0


    1.jpg

    在寒冷的冬季,很多女性都开始了“冻手冻脚”的日子。为什么会这样呢?缺乏锻炼白,身体素质不够,那就只好使劲保暖了,而除了手和脚外,身体的其它几个部位也是很容易受到冷空气的侵袭。“温暖”恐怕是人们最渴望的事情了。但是专家提醒,冬季人体新陈代谢相对起来都是比较缓慢的,抗寒能力也是会大大的下降,特别容易受凉发病,尤其女性的血液循环比较差,对冷的敏感指数是更高的,所以更容易受寒气入侵。要想平安过冬,必须保暖好身体的这些重点部位才行。下面专家为大家介绍的几个需要保暖的部位吧!

    1、头部

    中医认为,“头是诸阳之会”,人体经脉多是汇聚于头部。头部得不到保护的话,就像是热水瓶没有盖子一样,体内阳气最容易散掉的。因此冬天出门,戴一顶合适的帽子其实是很有必要的。

    2、鼻子

    “鼻为肺之窍”,想要预防呼吸系统疾病,就要守好这道“门”。每天早晨和睡前,可以用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右,接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15~20次,促进气血的流通,增强鼻的耐寒能力。风大时出门最好能够戴上口罩的。

    3、耳朵

    耳朵体积虽小,但接触空气的面积大,热量容易散发,且“耳为宗脉之所聚”,十二经脉皆通过于耳,因此冬季外出一定要给它们“穿上”保暖外衣才行啊。

    你可以戴上耳暖子,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵;从室外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速的回暖。

    4、颈部

    颈部上承你的头颅,下接躯干,称得上人体很重要的要塞。颈部受凉的话,就会使局部血管大量收缩的,血流速度降低,甚至有可能会诱发眩晕、大脑供血不足等不适感的。

    因此,冬天出门一定要备条温暖的围巾,特别是患有高血压、心脏病、慢性呼吸系统疾病、颈椎病等的人才好。

    5、腰部

    “腰为肾之府”,腰部受到寒冷刺激的话,人的“先天之本”也会受到很大的牵连。中老年人突遇冷风后极容易刺激神经,引起腰部的疼痛,甚至还有可能会旧病复发的。

    除了及时的增添衣服,还要注意夜间睡觉时盖好被子;晚睡前可以用双手来搓腰眼,使腰部发热;必要时可以选择护腰带加强保暖才好。

    6、膝盖

    膝关节脂肪含量比较少,很容易就会受寒冷刺激。而且冬天膝关节周围供血大量的减少,保护和调节功能下降,寒气侵入时很容易就会诱发膝关节疼痛的。

    因此,冬天最好不要穿短裙、七分裤等,骑车、外出锻炼时可戴上护膝,并注意运动也是不可过量的。

    7、脚

    俗话说“寒从脚下起”,双脚虽然支撑着人体这个“大厦”,但它远离人体的心脏,血液循环特别容易受影响,而且皮下脂肪层比较薄,保温性能比较差,是特别容易发冷的。

    因此,冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后,可以起身走动10分钟,以促进脚部的血液循环。另外,临睡前用热水泡脚后,用手掌按摩脚心10分钟左右,也是可以起到很好的养生保健作用的。


    除非注明,发表在“康健无忧健康网”的文章『冬季养生身体部位保暖很重要』版权归徐金鑫所有。 转载请注明出处为“本文转载于『康健无忧健康网』原地址/13716.html
    • 标签:
    热评文章
    >
    二维码
    意见反馈
    友情链接:众彩彩票  9号彩票  幸运飞艇平台  幸运飞艇开奖  熊猫彩票注册  

    免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!