9号彩票

设为首页 - 收藏本站 康健无忧健康网-健康信诺,无忧一生!
热搜:
当前位置:首页 >> 养生保健 >> 亚健康 >> 立冬养生,预防“五寒”

立冬养生,预防“五寒”

2017年11月10日 [亚健康] 浏览:31 评论:0

     

    640.webp.jpg

    立冬和立春、立夏、立秋合称为“四立”,在中国古代是个很重要的节日。传统中医认为立冬之后应该温补养阳,少吃生冷,不宜干燥。然而随着冬季的到来,天气渐冷,气温降低,很多市民开始注意保暖防寒以及冬季滋补。


    1、防鼻寒

    立冬之后“凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦。不妨以寒制寒,每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。

     

    2、防颈寒

    秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位。穿立领装不但能挡住寒风,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病等都有一定好处。


    3、防肺寒

    风寒感冒是冬日最常见的毛病。专家称,症状较轻的,可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后上床盖被,微热而出小汗。

     


    4、防腰寒

    腰部为“带脉”所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

    具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。


    5、防脚寒

    可以经常做足浴。足浴要注意3点:一是温度,水温最好40 左右,水淹没踝关节处;二是时间,每次浸泡20~30分钟,不时添加热水保持水温;三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。

     

    立冬养生饮食


    山药百合枸杞粥

    立冬这天一定要试一试这款养生粥,山药补肾养元,百合平心静气,枸杞驱寒提神,适当放一些冰糖或蜂蜜,味道会更好。

    除非注明,发表在“康健无忧健康网”的文章『立冬养生,预防“五寒”』版权归徐金鑫所有。 转载请注明出处为“本文转载于『康健无忧健康网』原地址/13677.html
    • 标签:
    热评文章
    >
    二维码
    意见反馈
    友情链接:E乐彩  幸运飞艇  幸运农场  金彩彩票  幸运飞艇开户  

    免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!