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秋天养生怎么吃

2017年09月12日 [保健品] 浏览:31 评论:0

     

     

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    “处暑”已过
    现在可以说是秋天啦~

    虽然 “一场秋雨一场寒”
    但抵不过秋老虎的逆袭
    扛不住秋天的干燥难耐

    这时候,来一打新鲜水润的水果宝宝们
    是秋天养生的超级秘诀


    比如皮薄、汁多的蒙自石榴

    石榴—膳食纤维之王
    石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。此外,石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。因此,在吃石榴的时候要嚼嚼籽。

    石榴也是美容养颜的一把好手
    石榴含丰富的矿物质、花青素、红石榴多酚两大抗氧化成分,还含有维生素C、亚麻油酸及叶酸等,能充分补充肌肤水分。多吃石榴,皮肤好哦,妹纸们!

    紫葡萄、紫提子、蓝莓

    它们都含有丰富的花青素、维生素 C,紫葡萄还额外含有的白藜芦醇,因而有着”超级水果”的美誉。

    花青素有助于改善皮肤的血液供应,丰富的维生素 C 有助于铁的吸收,程序猿、攻城狮要多吃“紫色实物”护眼哦!

    甜沁入心、汁水丰沛的梨

    梨柔软多汁,味甘性寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。

    梨有很多种吃法,不同的吃法有特别的作用,生吃清热效果好,能明显解决咽喉干痒、声音嘶哑的症状,榨汁喝有滋润喉头、补充津液的功效。用冰糖蒸梨可以滋阴润肺、止咳祛痰,对嗓子有很好的润泽保护作用。

    梨虽好但性寒凉,不宜吃太多,否则会伤脾胃。脾胃虚弱的人群更不伊多食,尤其不要多吃生梨。

    除非注明,发表在“康健无忧健康网”的文章『秋天养生怎么吃』版权归徐金鑫所有。 转载请注明出处为“本文转载于『康健无忧健康网』原地址/12516.html
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